Fieber Archive - Nina Wagner

Erste Hilfe bei Erkältung

Es ist Herbst, und es wird kalt! Höchste Zeit, sich mit Maßnahmen gegen Erkältung auseinanderzusetzen!

Im Folgenden präsentiere ich auf dem goldenen Tablett einige „Sofortmaßnahmen“, damit der Erkältung von Anfang an der Stecker gezogen werden kann:

Sofortmaßnahmen bei Erkältung - Möglichkeit 1:

Es liegen folgende Symptome vor:

Abneigung gegen Kälte/ Frösteln
Fieber (muss nicht messbar sein, es reicht auch ein subjektives Hitzegefühl!)
Husten
Halskratzen
eine verstopfte oder laufende Nase mit klarem, wässrigem Sekret
Niesen
Kopfschmerz, vor allem am Hinterkopf; Nackenschmerzen
Körper-, Gliederschmerzen

Und jetzt? Folgende Nahrungsmittel sind ab sofort zu vermeiden:

saure Nahrungsmittel: Zitronensaft, Obst, Fruchtsäfte
süße Nahrungsmittel: alle Süßmittel, Trockenfrüchte
Milchprodukte
kalte Nahrungsmittel
rohes Obst und Gemüse
Pfefferminze, Lindenblüte, Holunderblüte
schwere, unbekömmliche Speisen

Stattdessen helfen folgende Speisen, die Erkältung im Keim zu ersticken:

gekochter Reisbrei mit frischem Ingwer, am Ende rohe Frühlingszwiebeln unterheben
Karottensuppe mit reichlich Koriander
Gemüsesuppe mit Lauch, Fenchel und Ingwer
Haferflockensuppe mit rotem Pfeffer und Frühlingszwiebeln
15g Ingwer und 2 Knoblauchzehen in 500ml Wasser 30 min köcheln, und mit etwas Vollrohrzucker gesüßt genießen
abendliche Schwitzkur mit heißem Ingwertee und Rum
tagsüber eine Kanne heißes Zimtwasser zubereiten und schluckweise trinken, sodass ein leicht feuchter Schweißfilm auf der Stirn entsteht, danach pausieren

WICHTIG: Wenn die Speisen eine Abneigung hervorrufen, sollte sich nicht dazu gezwungen werden, sondern immer auch nach Appetit und eigenem Körpergefühl handeln! Im Zweifel gerne nachfragen!

Möglichkeit 2:

Es liegen folgende Symptome vor:

Abneigung gegen Kälte
Fieber (hier muss das Fieber ebenfalls nicht messbar sein, es reicht ein subjektives Hitzegefühl)
Husten
Halsschmerzen, ggf. geschwollene Rachenmandeln (Tonsillen)
verstopfte oder laufende Nase mit gelbem Sekret
Niesen
Kopfschmerzen (vor allem am Hinterkopf); Nackenschmerzen
leichtes Schwitzen
leichter Durst

ACHTUNG: Ansteigendes oder hohes Fieber gehört nicht mehr in die Symptomenkategorie einer beginnenden Erkältung/Erkrankung und sollte einer Fachfrau/ einem Fachmann vorgestellt werden.

Folgende Nahrungsmittel sollten ab sofort vermieden werden:

bittere Nahrungsmittel: Kaffee, Schwarztee, Kakao, Rotwein, Rucola, etc.
saure Nahrungsmittel und Getränke
heiße Nahrungsmittel und Getränke (auch Pfeffer, Zimt, Kurkuma, Ingwer, Lamm)
unbekömmliche und fette Speisen: Geräuchertes, Gegrilltes, Frittiertes
Milchprodukte
Zucker
Krustentiere
Huhn

Hier sind folgende Nahrungsmittel zu empfehlen:

Reis, Hirse, Frischkornbrei
schwarze Sojabohnen
Rettich, Radieschen, Kresse, Kohlrabi, Tomate, Karotten, Sellerie, Champignons, reife Birnen
Pfefferminztee, Lindenblütentee, Holunderblütentee, Grüner Tee

Auch hier gilt: Bei Abneigungen und Unverträglichkeiten bitte erst nach Rücksprache mit einer Fachfrau/einem Fachmann zur Tat schreiten.

Gegen die Halsschmerzen kann helfen:

3 El Leinsamenöl/Hanföl tgl., wirkt allgemein entzündungshemmend
Quarkwickel
Salbeitee, bzw. Salbeibonbons

Und natürlich immer: Akupunktur… Ich selbst habe immer Dauernadeln zuhause (das sind kleine Pflästerchen, an deren Rückseite sich ein 0,2 mm langes Nädelchen befindet und die man auf die entsprechenden Akupunkturpunkte klebt) mit denen ich vor allem meine Kinder im Zuge der ersten Symptome behandle.

Zusätzlich können einige Chinesische Arzneimittelrezepturen sehr wirksam angewendet werden. Es empfiehlt sich, die ein oder andere Rezeptur in der Hausapotheke vorrätig zu haben. Speziell in Haushalten mit Kindern kann dies, von Anfang an eingenommen, sehr gut helfen.

Diese Rezepturen können nach vorheriger Absprache mit einer/einem geschulte/geschulten Therapeutin/Therapeuten für Chinesische Medizin besorgt und eingenommen werden.

Dies ist natürlich nur die absolute Spitze des Eisberges an Möglichkeiten.

Wer sich näher mit dem Thema beschäftigen möchte, dem sei hiermit sehr gut geholfen:

by Nina Wagner